Ai uitat de somn? Inima îţi bate tot mai tare? Emoţiile te copleşesc? Aceasta e sesiunea, o perioadă grea în viaţa oricărui student. Sesiunea nu vine singură, ci în compania stresului.
În timpul sesiunii stresul prevalează. Care ar fi soluţiile ce te pot ajuta să eviţi stresul? În primul rînd nu lăsa totul pe ultimul moment, studiază materialul cu mult timp înainte de examen. Există şi situaţii în care continui să fii stresat chiar dacă ai studiat bine materialul, în acest caz să nu-ţi fie teamă să vorbeşti cu cineva despre aceasta. Este mai bine să vorbeşti cu cineva înainte de a lăsa nervii să-ţi afecteze sănătatea. O altă modalitate ar fi să te gîndeşti la perioada de după examene. Imaginează-ţi că vei da cu brio toate examenele şi vei fi liber, liber de a face orice cu ce obişnuiai să te ocupi. La fel de o mare importanţă este alimentaţia corectă, somnul suficient, consumul de lichide şi sportul(cel puţin 30 minute zilnic). Frica de eşec, exclusă! “Succesul reprezintă abilitatea de a trece de la un eşec la altul fără să îţi pierzi entuziasmul.” (Winston Churchill). În ziua examenului simte-te fericit, gîndeşte pozitiv şi păstrează-ţi calmul.
Iată unele sugestii pentru a avea succes la sesiune:
1. Minim absenţe, maxim activitate la seminare.
2. Toate lucrările, proiectele, referatele etc. să fie predate la timp.
3. Nu învăţa pe de rost, ci doar ideile principale ale temei.
4. Pregătirea suplimentară la obiectele mai dificile.
5. Înainte de examen programează-te la reuşită.
6. La examen intră printre primii zece care dau examenul.
7. Pentru a crea impresia de încredere în sine antrenează-ţi pronunţarea clară a cuvintelor cu ajutorul frămîntărilor de limbă.
8. Răspunde la întrebările profesorului de parcă abia ai început să răspunzi şi mai ai în rezervă cunoştinţe pentru încă 15-20 de minute.
Irina Covriga, ULIM