Studentul fiind subspecie aparte a Homo sapiens, conceput pentru a ieși din orice încurcătură „uscat” și în același timp e cel mai vesel și de încredere om. Însă cărui îi sunt specifice așa trăsături ca: veșnic somnoros, lipsit de bani și cărui nu-i ajunge mereu timp pentru a-și realiza planurile, în care cîteodată nu se includ mesele de alimentare.
În timpul zilei studentul trebuie să consume trei mese. Să analizăm o obișnuită zi a unui simplu student: sigur că după o noapte de party – nu plecăm la prima pereche, ba chiar nici la a doua ( somnul e cel mai dulce – care universitate ), apoi totuși el pleacă la facultate după care la primblare prin centrul orașului cu prietenii, urmează căminul în care ar fi trebuit să se ocupe cu lecțiile pe mîine – dar care lecții dacă: ” Eu sunt STUDENT – trebuie să mă folosesc de momentul ăsta! ” – și go spre aventuri și plîmbări prin toate cămerele cunoscute de prin cămin. Astfel reiese că o masă decade din cauza lipsei de timp. Ce să facem? Doar fiecare masă trebuie să fie completă.
Hrana corectă a studentului trebuie să includă cantitatea potrivită de glucide, proteine și grăsimi. Sigur că, localurile de tip Andy’s Pizza, La Plăcinte, Gălbenuș, Taxi Blues Caffe – sunt cele mai ispititoare, mai ales că sunt în apropierea universităților, însă nu trebuie să cădem în pradă acestor cafenele și să cheltuim mulți bani, apropo pe care studentul nu îi are în mare măsură și să ne alimentăm nesănătos.
Studentul trebuie să mănînce de trei-patru ori pe zi. Nu trebuie să cauți motive. Masa neregulată – deseori e o consecință a lenei, și nu a programului încărcat. Procesului de alimentare trebuie să i se acorde timp: așează-te și în liniște, fără grabă și fără sustragere la gadget-uri – mănîncă. Nu ar trebuie să abuzezi cu mîncărurile de tip fast-food. Ele nu doar sunt inutile, scumpe ci și dăunătoare.
Hrana studentului trebuie să fie variată și să includă:
- fructe, legume, cereale, nuci, carne, pește
- diferite terciuri : griș, ovăz, orez, hrișcă, orz, amestec de cereale
- mesele „fierbinți”
- salate din legume
Îți urez să fii sănătos și să ai grijă cum, cînd și cu ce te alimentezi în perioada studenției.