Având în vedere temperaturile extreme şi depăşirea indicelui de confort termic care sunt prognozate pentru următoarele zile, SHS (Serviciul Hidrometeorologic de Stat) oferă următoarele recomandări pentru populaţie.
1. Evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare între orele 11 – 17;
2. Consumul zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
3. Evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) datorită proprietăţilor diuretice ale acestora;
4. Consumul de fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;
5. Evitarea activităţilor în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
6. Evitarea expunerii copiilor mici şi a sugarilor la orele de maximă iradiere.
7. Pentru persoanele vârstnice, bolnavi cronici, se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte uşoară din materiale vegetale precum şi pălăriuţa de protecţie pe cap.
8. Persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continuă tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util că în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente.
9. Pentru persoanele care prin natură activităţilor lor depun un efort fizic deosebit, aceştia vor încerca dozarea efortului în funcţie de periodele zilei încercând se evite excesul de efort în vârfurile de caniculă. Dacă valorile de căldură sunt foarte mari se va proceda la stoparea activităţii. Desemenea se va asigura hidratarea corespunzătoare cu apă minerală, apă plata sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit.
10. Datorită intensificării circulaţiei în ultima perioada a unor vectori purtători de germeni, mai ales căpuşe şi ţânţari, recomandăm folosirea mijloacelor de protecţie nespecifică, mai ales verificarea integrităţii tegumentelor la revenirea din excursii şi înlăturarea cât mai urgenţă a căpuşelor, aplicarea de substanţe insecticide pe tegumente şi îmbrăcăminte, prezentarea la medicul de familie în cazul apariţiei de febra, leziuni cutanate, etc.
Deasemenea, recomandăm reprezentanţilor autorităţilor administraţiei publice locale din judeţ să aplice, conform competenţelor, măsurile care trebuie luate în caz de caniculă, şi necesitatea colaborării cu autorităţile sanitare din judeţ în vederea diminuării consecinţelor caniculei.
Sursa: maramedia.ro
