Dimineaţa fiecărui student ar trebui să înceapă cu un mic dejun sănătos şi echilibrat capabil săi ofere un nucleu de energie pe parcursul întregii zile.
Fiind obişnuiţi cu un ritm foarte alert, deseori aceştia sar peste prima şi cea mai importantă masă. Trecerea cu vederea de micul dejun este cea mai frecventă greşeală a tuturor studenţilor. Pentru a avea o alimentaţie corectă ar trebui să acordăm o mare atenţie micului dejun. Acesta poate fi preparat destul de rapid, gustos şi sănătos.
Vă prezentăm mai jos trei reţete fundamenteale care vă vor face dimineaţa mai uşoară şi mai delicoasă.
Omletă cu caşcaval. Pentru a vă bucura de o dimineaţă cu o doză maximă de energie nu ezitaţi să preparaţi o porţie sănătoasă de omletă presurată cu caşcaval şi puţină verdeaţă, o puteţi savura cu un ceai de mentă sau cu unul din floare de tei. Astfel, veţi obţine o masă bogată în proteine, iar organismul va fi asigurat cu doză necesară de vitamine.
Sandwich cu pâine şi ou. Atunci cînd dimineţile devin prea somnoroase pentru a pregăti un dejun copios, bucuraţivă de un sandwich gustos şi uşor de pregătit, iar porţia de proteine e tot ceea de ce ai nevoie ca să te menţină în formă pe tot parcursul zilei. Un pahar de suc natural consumat după această gustare vă va transforma dimineţile întrun impuls de energie.
Fulgi de ovăz şi fructe. Dacă doriţi să aveţi un corp frumos sau să scăpaţi de cîteva kilograme în plus, încercaţi să preparaţi în ficare dimineaţă fulgi de ovăz care nu vă vor lua decît 15 minute. Dublaţi porţia de sănătate cu un pahar de iaurt şi fructe uscate.
Bon apetit!
