Iată 5 sfaturi pentru o zi reușită…
• EVITA SĂ-ŢI VERIFICI E-MAIL-UL! Verificându-ţi dimineaţă e-mail-ul, facebook-ul, etc., înainte de a te da jos din pat chiar, îţi va ocupă mintea pentru tot restul zilei. Prin faptul că le evitaţi, câştigaţi control asupra prioritizării lucrurilor pe care le aveţi de făcut în timpul zilei.
•ÎNTINDEREA! Ajută la încălzirea corpului şi la îmbunătăţirea circulaţiei prin creşterea fluxului de sânge la nivelul muşchilor, astfel, sporeşte nivelul tău de energie şiconcentraţie.
•HIDRATARE! În timpul nopţii organismul se deshidratează. Se recomandă să beţi 2 pahare de apă dimineaţă pentru a ajută corpul să se rehidrateze eficient.
• MICUL DEJUN! Micul dejun este cea mai importantă masă din zi! Micul dejun îţi asigura mai multă energie, reducere durerile de stomac şi te ajută chiar să-ţi alegi un meniu sănătos pe parcursul zilei.
• RĂSFAŢĂ-TE! Acordă-ţi 20 de minute de ” timpul meu”. Citeşte o pagină dintr-o carte, ascultă muzică preferată, relaxează-te sub un dus parfumat. Pregăteşte-ţi creierul şi disciplinează-l pentru restul zilei. Nu te grăbi! Începe-ţi ziua prin relaxare şi concentrare, nu prin panică!
Sursa: ideigenerale.blogspot.com
