Folosirea calculatorului pe perioade lungi de timp poate provoca mai multe daune dintre care și uscarea ochilor. Această problemă se poate de evitat doar prin respectarea a cinci pași siguri.
Clipiți des
Dat fiind faptul că ochii nu sunt adaptați să stea mult în fața calculatorului, începi să clipești mai rar în timpul acestei activități. Clipește odată la cîteva secunde pentru a umezi ochii și a evita uscarea acestora.
Regula 10-3-10
Odată la 10 minute privește un obiect aflat la 3 metri distanță timp de 10 secunde pentru a ajusta privirea la distanță iar în același timp pentru a relaxa ochii.
Ajustați setările ecranului
Luminozitatea ecranului trebuie să fie într-un echilibru cu lumina încăperii. Deaceea e nevoie de a fi ajustat la luminozitate de 0% și un contrast de 80%, în dependență de tipul ecranului.
Ecran puțin înclinat
În dependență de mărimea ecranului și de vederea fiecăruia, ecranul trebuie să fie înclinat la o distanță de 40,6-61 cm însă nu pe mult timp pentru ca citirea să nu necesite prea mult efort.
Nu folosiți computerul pentru prea mult timp
Stați cît mai puțin timp în fața calculatorului și folosiți timpul liber în alte activități. În caz că aveți afecțiuni ale ochilor evitați joburile care necesită folosirea computerului.
